Gebelerin gebe olmayanlara göre açlık kan şekeri daha düşük olma eğilimindedir. Gebelik açlığı denilen bu durumdan kaçınmak için beslenmenin üç ana ve 3 ara öğün şeklinde olması önerilir. Kan şekeri seviyelerini dengelemek ve daha uzun süre tokluk hissi için önerdiğimiz ara öğünlerde, glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmelidir.
Yaş meyve (elma, portakal gibi), sebze, kavrulmamış kuru yemiş (badem, fındık, fıstık, ceviz gibi), kurutulmuş meyve (kayısı, erik, üzüm gibi), yoğurt veya süt, çay, kek, yumurta tüketilebilir. Atıştırmalıkları lezzetli hale getirmek için karışım yapabilirsiniz. Bunun için kuru kayısının içine badem veya ceviz koyabilirsiniz, yoğurt ile sevdiğiniz bir meyveyi karıştırabilirsiniz.
